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手指的灵活性大多取决于小臂内的深层肌肉，因此当接近成人年龄学习钢琴时，就会显得力不从心。 1.把手掌放平，掌心向下，手指向前伸展，可放在桌子上练习。平放后，单独的手指努力向上抬高，一定要抬到极限，某一个手指高抬时，其余手指还要保持平放的姿态，不能没有控制地自由向上。抬到小臂和肘关节连接位置的肌腱感到酸累的时候换另一个手指。 2.这种练习就是为了获得手指灵活的真实性，因此平抬，抬到极限，很关键；并不是像一些初学者认为的那样有一个类似椭圆型的手型，抬指也不是仅抬第二关节，而是指尖也要上去，这样才能达到拉动深层肌肉的目的。举个例子，我们都知道舞蹈家练习的时候有一个踢腿的动作，脚尖必须踢上去，因为如果仅是抬到膝盖的位置任何人都能做到了，脚尖上去后才能拉动深层肌肉，才有训练的作用。 3.必须明确一个问题，抬高手指最终的目的是要把手指放下来，贴键演奏。如果高抬都很灵活的话，那么放低位置后就更自如了。就像我们看到舞蹈演员在舞台上表演时一样，不可能每一个动作都有踢腿，但是平时的踢腿训练对完成小动作是十分有益的。所以在真正弹琴的时候是不能随意抬高手指的，也不需要这样做。高抬指训练仅是平时的基本功，演奏乐曲是就要变为贴键弹琴了。 4.按照这种方式练习一段，就会发现手指灵活多了。但是在练习的过程中是十分辛苦的，因为是靠手指小的动作来带动深层肌腱的大的动作，强化训练后，再用大的肌腱动作带动小的手指运动就很简单了。 5.因为涉及的话题十分专业，想把手指练习灵活是要参照触键法的，可能有些老师这教给我们“what to do ”，但没有告诉我们最重要的“how to do”。举一个简单的例子：老师可能会说这个地方要强一些，但是没有说明如何才能做到。 6.曲目练习的程度并不重要，不论是从哈农还是肖邦练习曲。“哈农”都弹完了，和会弹“哈农”了，是两个完全不同的概念。不知你是否记得，哈农第一课的上方演奏提示有这样一句话：“高高地并正确地抬起手指”，但教材的确没有仔细阐明抬到什么程度算是“高”，什么程度才是“正确”，这就完全看每一个专业老师是如何对学生讲解的了。 说得比较啰嗦，当老师的职业病，见谅吧，希望对你有所帮助。
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慢练就是在练习时，按照慢速---快速---再慢速---再快速这一规律进行反复练习。慢练过程中力求求准确（宁慢勿错）。练熟了以后再逐渐加速，直到练到曲子规定的速度。
慢练既可以纠正技术上的不足，还可以注意到乐谱上的音符、对位、指法、表情记号等。一味地快速练习，会使手变得很僵硬。在弹奏是极容易造成吃音、虚音的毛病。所以，一定要先慢练，等到弹熟后再快速弹奏，之后还要进行更高层次的慢练，慢是为了更好地快。
在弹奏新乐曲时，要先分手练，先单手---后双手---再单手---再双手这样的反复多次的练习。左、右手都练得很熟了再合手练。
不要一上来就大段大段（甚至通篇）的练习，把曲子分成若干小段（尽量按乐句分段）逐段练习，练到一定程度再合并若干段练习，最后才是整首曲子的合练。就是在练琴时，从部分---整体---再部分---再整体地反复多次练习。
抽出难点，重点攻关。对较难的乐句、段落、甚至是小节，都不能凑活，越是难点越要下苦功夫。每攻克一个难点就会升上一个台阶！
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