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摘要： 体育教学和拓展训练在培养学生能力和潜力上具有得天独厚的优势，怎样将二者有机融合具有划时代意义；拓展训练可让参训学生通过体验活动项目认识自身潜能，认识群体作用，启发想象和创造力，提高解决问题的能力；拓展训练创造了一种非常态的情景，让你从这样的情景发现自身平时意识不到的欠缺、盲点和潜力，使人强烈地体验到个人奋斗的成就感和集体作战的愉快感。把拓展训练应用于体育课中，联系了学生未来社会生存的关键因素进行再设计，针对性地对这些能力素质进行有效培养，完成学生价值再造过程并使之获得能力素质的全面提升，为未来生活做好准备，具有切实可行的价值；因此体育课与拓展训练有机地结合是未来体育教学改革的方向和趋势。 关键词：拓展训练、将拓展训练融入到体育教学当中 一、什么是拓展训练 拓展训练(也称为户外拓展训练、野外拓展训练、拓展训练营、外展训练、冒险性学习法、户外体验培训)。拓展训练强调的是一种体验，也是一种由内至外的自我教育。 二、拓展训练的起源与发展 拓展训练英文为Outward Development，意为一艘小船驶离平静的港湾，义无反顾地投向未知的旅程，去迎接一次次挑战，去战胜一个个困难。这种训练起源于二战期间的英国。当时大西洋商务船队屡遭德国人袭击，许多年轻海员葬身海底。人们从生还者身上发现，他们并不一定都是体能最好的人，但却都是求生意志最顽强的人。一些研究管理和组织行为的专家从这种训练方式中受到启发。因为他们认为，在当时工业化的社会里，很多管理者、企业家也有着和那些年轻海员同样的境遇。由于他们的心理素质不够良好，结果造成他们不能坦然面对来自竞争，来自生活和工作的挑战和压力。当这些挑战和压力较大时， 就导致了他们工作生活为行的错位和变异。因此英国就很快出现了一所叫做Outward Bound的训练学校，这所学校利用户外活动的形式，对管理者和企业家进行了心理和管理两方面的培训。近年来，拓展训练逐步走入外企和其它现代化企业的培训日程，成为这些企业团队建设，增强企业凝聚力，员工合作技巧等企业培训的主要途径。于是拓展训练的独特创意和训练方式逐渐被推广开来，训练对象也由最初的海员扩大到军人、学生、工商业人员等各类群体。训练目标也由单纯的体能、生存训练扩展到心理训练、人格训练、管理训练等。 三、拓展训练的意义 通过拓展训练可以让学生磨练克服困难的毅力, 认识自身潜能，增强自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨练战胜困难的毅力；启发想象力与创造力，提高解决问题的能力；认识群体的作用，增进对集体的参与意识与责任心；改善人际关系，学会关心，更为融洽地与群体合作；学习欣赏、关注培养健康的心理素质和积极进取的人生态度,增强团结合作的团队意识,使我们由内而外的强大起来。它也可以唤醒沉睡于自我身上的巨人,释放人生的全部能量,提高内在的生命质量,改变落后的学习方法,进入自我教育和人生自助的最高境界,创造出理想中的自我。培养互相关心、支持的工作态度，增强团队凝聚力和整体竞争力。
四、拓展训练的显著特点： ? 1、 综合活动性。 拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心的投入。 2、 挑战极限 拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，跨越"极限"。 ? 3、 集体中的个性 拓展训练实行分组活动，强调集体合作。力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。 ? 4、 高峰体验。 在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。 五、拓展训练在学校的发展 我国拓展训练从创建之初就与学校结下了不解之缘,初期主要是一些高校的成年人培训班将其列入课程。随着发展从2002年起,我国的一些院校开始制定大纲,开展了不同形式的拓展训练课程,此课程在学生中引起极大反响,深受学生们的喜爱。现在拓展训练已作为一门课程列入教学大纲,开设或准备开设拓展训练课程的院校越来越多。但是还存在很大的问题,主要的教学改革,拓展训练在学校无法大面积的开展。 六、拓展训练在高校教育的发展中存在的问题 1.拓展训练理论研究存在的问题与不足 拓展训练引入高校教育还处于探索阶段。有关高校开展拓展训练理论基础的研究很少，以具体的学科理论为依据，大部分只针对某一特殊理论进行研究，缺乏系统性、逻辑性、科学性。还未发现将心理学、教育学、体育学等学科联系在一起进行专门的研究。 2.将拓展训练与学校体育混淆。 很多高校将拓展训练引入高校体育活动中，并且以拓展项目操作代替体育课程内容。但拓展训练和学校体育属于完全不同的两个概念。虽然拓展训练和学校体育在培训形式和授课内容上有很多相似之处，但两者有着不同的含义，且具有各自的特点和功能，两者没有任何隶属关系。如果将两者混淆，就会导致学校体育在整个国民教育体系中的独特作用难以体现，也难以保证拓展训练的健康发展。 3.拓展训练的考核评价体系不完善. 如果将拓展训练作为高校的一门课程教学，那么就必须要有完善的课程考评标准。但是，现阶段由于参加学员主要是高校商学院的成人学员，课程的随机性、组织的松散性和考核的随意性，使拓展训练活动很难成为学校体系中的正规课程。 七、学校开设体育拓展训练课的意义 1.适应现代教学的发展需要 拓展训练是以体能活动为导引,通过设计独特的富有思想性、挑战性和趣味性的新体验式课程,利用多种典型场景和活动方式,让大学生经历一系列的考验,使大学生在解决问题、应对挑战的过程中磨练克服困难的毅力增强团结合作的团队意识,培养健康的心理素质和积极进取的人生态度,最终达到增进学生身心健康
的课程目标。其教学活动不是教师示范、学生摸仿,而是教师组织、学生自己独立完成,教育作用不是由外向内灌输进来的,而是学生自我教育产生的结果。 2.符合现代教学课程改革的发展趋势 新的体育与健康课程标准要求在继承优良传统的基础上,大胆改革,与时俱进,开拓创新,体现课程的时代性。在课程内容方面,重视改造传统项目和引进新兴的体育项目,选择适应时代要求的、有利于为学生终身发展奠定基础的体育与健康知识、基本技能和方法作为学习的内容。拓展训练创造有利于学生主动参与、乐于探究、勇于实践的良好教学氛围。拓展训练将体育 课堂教学与课外体育活动有机结合,使学校与社会和大自然紧密联系,符合现代课程改革的发展趋势。 3.当代大学生自身学习的需要 大学生的抽象思维能力较强,有很强的辩证逻辑思维,个性上也比较趋向自主和独立,不过分依赖教师。高校体育十分重视培养学生的运动爱好和专长,促进学生体育锻炼习惯和终身体育意识的形成。课程目标的确定、教学内容的选择和教学方法的更新,有利于提高学生的学习兴趣、爱好和促进个性发展,促使学生自觉、积极地实行体育锻炼,以全面发展和提高所学的运动技能水平,培养积极的自我价值并为终身体育奠定基础。而拓展训练在高校体育教学中的实施可以更好地实现学校体育目标。 八、将拓展训练融入到体育教学当中的必要性 1.学校体育课程发展的需要 学校体育课程虽然对学校体育的发展提出了明确的方向,但我国学校体育课程的开展情况,仍以体能训练为主要内容,以个人的竞技项目为主,虽然一些集体项目也能培养学生的团队精神,但并没有像拓展训练那样设置情景,有意识地将其引导到精神层面的培养,因此这些集体项目没有发挥其团队精神的核心作用。拓展训练能弥补这方面的不足。 2 社会经济发展对人的要求 社会的发展和科学技术的突飞猛进,使人们的生活越来越便利和舒适,但科技在给人类带来便利的同时也给人类带来了一系列的社会问题。而拓展训练在培养挑战自我、熔炼团队上有独特的优势。因此,学校体育课程可以吸收拓展训练的项目,丰富学校体育的内容,补充体育课程在培养人的心理素质、冒险精神和团队协作等方面的不足。 九、如何更好的将拓展训练融入到体育教学当中 1注重安全性的教育 拓展训练的项目是带有一定危险性和不安全因素的，在进行的过程中教师不仅要注意对学生的保护，同时也要培养学生的安全意识。首先，要定期检查保证器材的安全性；其次对于野外项目要先踩点，确实安排好所需道具，具体实施时还应根据当时天气和学生的具体情况，具体安排；再次，每个项目在进行的过程中还应做好必要的保护措施，严格监督和管理，对学生要进行安全教育，不要盲目开始，要多动脑，想周全再行动。 2 注重师资队伍的建设 目前，有些高等院校的教师大多数没有拓展训练的经历,对拓展训练可能还一无所知,因此,在开始拓展训练课程之前必须对师资进行训练。教师首先应该掌握拓展训练的基本理论知识,主要通过有关资料的学习,了解拓展训练的主要目的和内涵;然后到社会上的拓展训练俱乐部进行实地学习和考察,了解拓展训练的项目内容、训练过程和组织方法。?3?拓展训练要循序渐进、因地制宜?
拓展训练的引入要讲究一定的原则,不可冒进。首先要开展一些简单易行,危险性低的校内项目,积累经验,而后引入校外拓展和野外定向、野外生存项目,以降低危险性。同时要因地制宜,根据现有条件设置项目和情境,然后进一步开发现有校内外环境资源,使拓展训练能更快更好地融入高校体育课程体系。?4?建立完善的课程体系?
高校开展拓展训练课程需要借鉴社会拓展训练课程的完整体系，同时结合本校的自身条件和学生自身情况来制定拓展训练课程体系，课程内容选取要充分考虑到学生的兴趣及社会发展的要求，使拓展训练课程生活化、社会化。?5?结合本校的优势资源?
拓展训练课程的内容不是单一和一成不变的，它可以充分结合各学校的实际特点，如，学校周边环境，附近是否有山地、公园等；校内环境，如泳池、沙坑等。还可以根据实际投入经费的多少搭建一些简单、安全的项目器材，如，盲人摸号、木头的体积等；在经济允许的情况下，还可考虑建立基本的拓展训练器械设施，如背摔台、梅花桩、穿越沼泽、孤岛求生等项目。有条件的学校应设置拓展训练项目,建立自己的拓展训练基地,让所有的学生都能参训并体会其中蕴含的潜在价值。?
6创新拓展训练的形式?
广大体育教师在教学中,巧妙地设置一些情景、使体育教学与拓展训练有机地结合。用拓展训练的内容、手段来改进当前体育教学单一的、枯燥的组织形式,使体育课更加生动、有魅力。设计合作情景，拓展训练的项目形式大多以团体形式进行，人际关系呈群体多向性，这种群体多向性的人际交往和互动有利于培养学生良好的人际沟通能力。变换训练形式，如队列队形练习中的队形变换、徒手操的动作、游戏的规则等，增加情景暗示。如实施穿越沼泽或互助攀岩以及在孤岛求生等内容的训练时，训练者暗示训练对象是在现实角色中，学生所具有的心理负荷会有所提高。?十、结语?
在高校中开展拓展训练,有利于培养学生团队协作精神和沟通能力;有利于培养学生创造性的思维和实践动手能力;有利于学生果断、自信、敢为的优良品质和克服心理恐惧能力的形成,对学生心理健康教育起到积极的促进作用。拓展训练进入高校,有利于推动传统教育模式的改变,能更好地促进学生的心理、社会、创新素质的培养和提高,对于深化教育教学改革和全面推动素质教育具有重要意义。
定向运动的作用(针对学生而言)如下：
定向运动是一项结合脑力和体力的运动，参加此运动，不仅能锻炼学生的体力和毅力，还能训练学生的脑力反应能力以及试图能力。
1.体力方面，定向毕竟需要体力支持，锻炼身体就不用说了。
2.毅力方面，在参加定向运动比赛中，后半段你会感觉体力透支，这个时候最锻炼毅力了，只要能坚持下去，就是战胜了自己。
3.试图能力，多跑定向地图，以后就可以自己一个人去任何地方，只要给你一张地图。
4.方向感，如果你训练多了，在脑子里会不自觉的记住北方，不论走到哪里，都能时刻知道哪里是东南西北。
5.思考问题，提前预判，定向高手都会提前选好自己的路线，会计划好以后的工作。
6.定向运动是一项趣味性极强的运动，它不是简单的体育运动，还需要学生去思考，去判断，去比较，去学习，总之，绝对是一项值得学生热爱的运动。
1．定向运动按运动工具的不同可分为两种：徒步定向：如传统定向越野跑；接力定向；积分定向；夜间定向；五日定向；公园定向等。工具定向：如滑雪定向；山地自行车定向；摩托车定向等。
2．定向运动按性别的不同可分为男子组和女子组。
3．定向运动按年龄的不同可分为青年组，老年组和少年组。
4．定向运动按技术水平的不同可分为初级组（体验组和家庭组），高级组和精英组。
5．定向运动按参加人数的不同可分为个人单项，个人双项和集体项。
因此，不论男女只要你喜爱郊野活动，定向运动一定适合你。技巧容易掌握，是三岁至八十岁都可以参加的运动。
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