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养生滋补，秋季宝宝汤水指南
秋季气候干燥，宝宝容易出现口干舌燥、鼻腔黏膜干燥等症状。此时，不妨给宝宝准备一些滋养润燥的汤水，不仅能补充水分，还能调理身体。以下是6款适合秋季进补的汤水，分享给各位妈妈们。
秋梨润肺汤
梨子性寒味甘，具有润肺生津、清热化痰的功效。秋季天气转凉，宝宝容易出现咳嗽、嗓子干哑等症状，不妨给宝宝炖一碗秋梨润肺汤。做法很简单，将梨子去皮去核，切成小块。加入冰糖或蜂蜜，炖煮至梨子变软出汁即可。
2. 山药排骨汤
山药健脾益胃，排骨补气养血。这款山药排骨汤既能滋养身体，又能促进消化。将排骨洗净焯水，加入山药、枸杞、红枣等食材。大火煮沸后转小火，炖煮1-2小时，至排骨软烂即可。
3. 川贝雪梨汤
川贝止咳化痰，雪梨润肺生津。这款川贝雪梨汤，对缓解宝宝咳嗽、化痰有很好的效果。将雪梨去皮去核，切成小块。加入川贝粉、冰糖。隔水炖煮至雪梨变软出汁即可。
4. 玉米须煮水
玉米须利尿消肿，清热解毒。秋季宝宝容易出现小便黄、口臭等症状，不妨给宝宝煮点玉米须水。将玉米须洗净，加入清水煮沸。小火煮10分钟左右，晾凉后给宝宝饮用。
5. 银耳雪梨汤
银耳滋阴润肺，雪梨清热化痰。银耳雪梨汤，不仅润肺止咳，还能美容养颜。将银耳洗净泡发，雪梨去皮去核，切成小块。加入清水炖煮至银耳软糯，雪梨变透明即可。
6. 红枣枸杞红豆汤
红枣补气养血，枸杞明目安神，红豆健脾利水。红枣枸杞红豆汤，既能补气血，又能调理肠胃。将红枣、枸杞、红豆洗净。加入清水煮沸后转小火，炖煮至红枣变软，红豆开花即可。
以上6款汤水，做法简单，食材常见，妈妈们可以根据宝宝的口味和需求选择制作。坚持给宝宝喝汤，不仅能滋养身体，还能预防秋季常见的不适症状，让宝宝健康度过秋季。
海底椰和响螺煲瘦肉煲汤好。
推荐人群：一般人群均可，尤其适用于秋季养生。
材料：海底椰30g、干响螺片50g、瘦肉300g、生姜适量（3-4人量）。
烹调方法：响螺片洗净后先用温水浸泡1小时（浸泡的水可用来煲汤），瘦肉洗净切片，在煲中放入清水1.5L，然后加入响螺片（连同浸泡的水）、海底椰、瘦肉、生姜，武火煮开后改文火继续煲1小时，最后调味食用。
海底椰煲汤的注意事项：
1、选购海底椰的时候要注意，新鲜的海底椰有清香的香味，拿起来时，里面流出许多水而有异味，那些都是不新鲜的海底椰。新鲜的海底椰的外皮是紧紧粘着白色透明的果肉，而不是松散脱落的。
2、成熟的海底椰口感更好，白色透明的肉质是上乘，千万别买手感太硬的肉质，不然就吃不到爽滑又有Q感的肉质，而是硬硬的肉渣。
3、在用海底椰熬汤之前最好先将海底椰肉用温水泡30分钟，海底椰比较硬，泡一下会更容易煮熟又不影响整个炖汤的口感。
以上内容参考人民网-滋阴润燥 推荐海底椰响螺煲瘦肉
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