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我觉的没啥大问题，可能是你运动太少了，腿本来就离心脏远加上你整天做着不动，血液循环就更差了，我建议你不防多运动，做一个多小时就起来走走做些腿部锻炼。我以前特怕冷，稍微冷一点我就手脚冰冷，现在我每天都坚持运动半小时好多了，身材还变好了呢。平时多吃能促进血液循环的东西比如洋葱木耳、西红柿才、紫菜、海带等。天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。
在平常平常生活中女生大冬天也特别喜欢把腿露在外面，活动量也非常大，而且再加上夏天天气炎热，会穿上热裤。或者是有时候经常在空调房里面吹空调，这样腿就特别容易受寒。那么如果腿受寒了，我们要怎么调理比较好呢?
腿受寒怎么调理比较好
首先，腿部受寒的原因，主要是因为我们外面的温度太低了，而体内的阳气不足，所以身体就会出现虚弱的表现，从而导致你感觉到你的身体手脚总是很冰凉。而且这种情况一般发生在女生的身上比较多。平时可以选择。做一些有氧运动。比如说跑步或者是在家里进行一些健身，跳绳之类的。这样多做这些运动可以很好的提高我们身体的免疫力，进而达到血液循环的效果，排出我们体内的寒气，而且只有在我们抵抗力非常低下的时候，才会引起身体的各种不适。所以我们日常生活中更加应该要提高和增强我们身体的体抗力，要多运动少坐多站，多去晒晒太阳。
如果你生活的环境或者是工作的地方，湿气比较重的话，或者是冷气开得很足的话，你寒气也是非常容易，从你的腿部进入到身体的，所以，我们如果不得已要经常呆在受潮的环境中的话，他们呢，也可以。去做一些保暖工作，比如说拿个毯子保护好你的腿部。这样就可以很有效的去。预防，你寒气入体。
还可以使用的一种方法是，刮痧排出你体内的寒气，因为刮痧呢它可以很好地帮助你的疏通你脚上的一些淋巴，然后从而达到调整内脏阴阳平衡的作用，还有非常的活血化瘀的功效。但是还需要注意的是，刮痧之后最好能喝多一点杯水，这样可以更好的帮助我们排毒。而且对刮痧的地方也要进行适当的保护，一定要保护不要让刮痧的部位受凉了，还有刮痧也不能非常频繁的刮，因为如果经常刮的话，会对我们身体带来很大的适。所以我偶尔适当的刮痧是可以有帮助于排除我们体内的寒气的。
所以如果腿受寒了的话，就尽量在空调房里面就不要穿热裤了，还有就是要好好保护好自己的腿部不要让它受寒。平时饮食也要多注意，不要吃一些生冷刺激的食物，尽量保持健康的作息时，休息时习惯，然后合理的饮食搭配。
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