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练手型，不能用手掌面接触篮球，一个人面对蓝板不停的击打蓝板再击打蓝板，身子要注意调整好节奏。
投篮不仅是手上的运动，更是混身性的运动。投篮的那一瞬间，身体的每一个部分都投入进去，要找好感觉。因此整个身体的姿势都很重要。投篮也是脑的运动，要保持冷静，精确计算。说到底，多练，再多练，但是是正确的地练习。不然不仅拉不到效果，还会养成不良习惯。
中投可以先从罚球练起，先不管命中率，注意手型和整个身体的协调动作。然后开始练跳投，先从0度、45度、90度共五个点开始。然后在练接球就投，然后练自投自抢等等，持之以恒。
用你最喜欢的投篮姿势,起跳时,双腿用力,跳到你能跳到的最高点,然后出手投篮,投篮时一定要注意弧度,35-45度的和弧线最为合适，多投几次，找到你的最佳出手点，记住他，然后多多练习就可以了
这里有个小窍门，无论上述的哪种方法，在投篮动作完成后，要将手臂和手指准确对准篮框方向并保持一小会。但这个“对准”的过程不能在球出手后再调整，要在投篮（球未出手的时候）就调整好。
篮球怎样投蓝准
首先你得会中距离，而且稳定性一定要好，不然就会是“神经刀”！中距离稳定后就加强力量练习，但是训练力量的时候一定不要忘记对手腕柔和度的保持，还有就是手型，很多朋友因为加强力量儿失去了手腕的柔和度，就变得失准，动作变形，得不偿失！建议练习3分前拥有一手稳健的中投再去尝试！我们老师说：如果你有一首稳健的中投，你在各个国内联赛都会吃香！比一个远投射手更受亲耐！
打篮球，我身高190cm 中投准 篮板不太好，打什么位置？
投篮时应该双手稳住篮球，再用左手稳住，然后再保持篮球的一个稳定的方向，双脚起跳，再用右手的力气去拨篮球。
让篮球给投出去，这燕就形成了一个弧线，球就出去了，这样就很容易投中了，这样自然就容易得分了！
大前锋，工作嘛那是很多的，抢篮板、防守、卡位，进攻时负责为后卫挡拆，高位策应，以及内线攻击···连三分作用不大，你去看看KG和TD就知道了，他们不是没三分能力，是实在没什么用处，你拉的太远反而削弱了本方的内线
2·当防守方在篮下阻挡进攻方抢篮板球时的动作双臂张开，腿半蹲，沉腰，全力将进攻方挡在自己背后。使进攻方在抢篮板时起跳困难，且容易造成进攻篮板犯规。
关键是要提前占据有利位置，可以张手，使用点小动作也是可以的
3·你说的那些都是有帮助的，但可能帮助很有限，身体的天赋很重要，后期只能说小修小补，但多锻炼肯定是有好处的啦！
希望你能成为一个优秀的大前锋！（多看看KG的视频，我最爱的球星，他是大前里的超级高手！）分数很多哇~
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