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保肝补气的食物有：
1，西洋参保肝又补气
西洋参的有效成分西洋参总皂苷中Ro皂苷能抗肝炎，对肝损伤有保护作用。此外，洋参具有滋阴补气,宁神益智及清热生津的作用。每天用3-5克昌弘西洋参片泡水喝能保肝补气。
2，草莓保肝护肝
对于肝火旺盛的人来说，草莓既能养肝，又是去肝火的高手。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。
3，西红柿日常护肝
西红柿富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤，有滋阴功效，可作为肝炎患者的日常膳食。
4，香菇补气滋阴。
香菇性平、归肝经和胃经，对于气血亏虚、不耐劳累有调理作用。补气滋阴。
经常熬夜的人吃、喝什么汤补身体？
顾名思义，低钠血症其实就是缺乏钠,所以在生活当中要多吃一些含钠的食物。低钠血症是一种比较常见的体内水盐失衡的疾病,钠离子低于正常的一个水平，如果引发了该症状不注意，会容易引发呕吐烦躁不安无力，甚至癫痫的情况出现,严重的话会导致昏迷，所以我们对此一定要重视，有不适要及时到医院进行就诊。
在生活当中需要多吃一些发酵的馒头，咸菜，香肠，海鲜或者海鲜相关制品。盐的钠含量很高，所以腌制的咸菜,或者腊肠腊肉，这些都有较高的钠元素,平时可以多吃一点腊肉咸菜或者发酵的馒头，都可以补充钠元素。对于鱿鱼丝啊，鱼干呢，腌制的咸鱼啊，这些都有较高的钠元素，也可以适当的吃一些。对于补充一些钠元素较高的食物，对患者的身体的不适感会缓解很多,但是当身体得到缓解以后就不要过量的吃，以免引起不适。
除了以上的食物，也可以适当的吃一些灵芝山药生鱼汤，或者说鲫鱼汤椰子汁，这些都是可以的，当然了，条件允许也可以选择用西洋参来煮汤，毕竟西洋参可以起到益气健脾的作用，对于贫血的人能够起到一定的养血安神的作用，所以平时喝一点人参汤，相对来说会对低钠血症患者起到一定的帮助。
一个健康的身体需要多种营养物质，除了钠元素吸收以外，还需要多吃一些含钾镁的食物来进行营养补充。含镁较多的食物有粗粮，蔬菜，香蕉和坚果,比如说核桃或者其它的坚果都有一些钠镁元素,我们平时也应该要适当的吃一些坚果，蔬菜水果之类的，可以有效补充身体所需的营养元素，让身体处于健康的状态。
长期上夜班的男人喝什么汤补
对于现在社会当中，有很多的疾病也是我们所无法控制的，所以我们在日常生活当中一定要做好对他们的预防工作。那么尤其是对于夏季来说，他是比较容易上火的季节，对于一些汤饮我们一定要有所了解，而且熬夜的人群也要注意自己的饮食，那么，经常的熬夜喝什么汤好？
霸王花煲猪骨：
每次用霸王花一到两棵，猪骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。霸王花性微凉，有润肺消燥，益气生津的功效，适合身体炽热、烟酒过量者服食。
沙参玉竹煲瘦肉：
每次用沙参50到100克，玉竹50到100克，瘦肉或脊骨半斤，蜜枣一到两颗，加水适量共煲1个小时左右，此量可供3~4人用。沙参具有滋阴清肺、养胃生津而除虚热治燥咳的作用，玉竹可以养阴滋燥、润肠通便，蜜枣能养心润肺益气，与瘦肉合而为汤，能有效地养生滋润。
雪耳百合木瓜糖水：
每次用雪耳50克，百合50克，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只。百合味甘，能够清心安神，补脑健脾，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津，清热活血，补脑强心。
西洋参炖瘦肉：
每次用西洋参15克，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用。西洋参性凉味甘，除有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。
通过了以上文章所为我们具体讲解了关于一些汤料，我们在日常生活当中，一定要多喝一些，尤其是对于夏季来说。它可以起到降火的作用，对于我们干燥的季节来说，我们一定要合理的去饮用一些汤饮对我们的身体是有所帮助的。希望你们能够早日的康复。
?煲汤的话主要就是补阴为主，可以用枸杞炖鸡，山药排骨汤等。也可多吃些含维生素 A 的食物，如动物肝脏、奶类、蛋类等。上夜班后应以易消化的流质食物和碳水化合物食物为主，如豆浆、菜汤、糖点之类。
扩展资料：
不得不熬夜，准备功夫可先做：当天晚餐就不要吃太多东西；熬夜前，可以喝点咖啡和茶，但不宜太浓，太浓的热茶和咖啡对身体不好。
熬到深夜时，最好吃点“小”宵夜。这份“小”宵夜有讲究，最好是喝点热牛奶、吃几片面包，少吃冷冻或热气的东西。
所以不要一听宵夜，就以为是爆炒牛河、啫猪杂、烤鱼虾等惯常的热辣菜式。粥做宵夜也是一个不错的选择，可以在粥里加点红枣、豆类等，养神清热、润肺止咳、调养肠胃，对缓解工作、学习压力很有好处。
切莫在熬夜时吃甜食。许多人都认为甜食是最有效补充能量的食物，这种想法是错误的，甜食含有一定的热量，但却会导致消耗维生素B，加重肠胃负担。此外，宵夜的分量，最好小于全天进食分量的1/5。
如果熬夜后，发现身体不适，特别是脾胃不适，应马上进行调理，严重时要立即就诊。很多人熬夜后发现自己很“上火”，于是食用各种下火的进补食疗，却久久不见好转。这令他们感到十分疑惑。李桂明提醒，熬夜后所谓“上火”，其实只是“虚火”，“下火”不对症。
熬夜损耗了人体的阴气，导致阳气偏亢，阴阳失调，虚火上升。因此，在进补的过程中要注意，单纯食用降火的食疗是不行的，进补时还应该注重滋阴益气。
可以用沙参玉竹煲瘦肉，沙参玉竹有助于养阴滋躁，加上瘦肉可以养生滋润。另外还可以选择西洋参炖瘦肉，西洋参除了有补气养阴的功效外，还能清火生津，对熬夜后津液不足、口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效。
参考资料：
新华网---不得不熬夜，怎么补回来关于“保肝补气的食物具体有那些?”这个话题的介绍，今天小编就给大家分享完了，如果对你有所帮助请保持对本站的关注！
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