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俗话说：“ 大高个子门前站，不干活来也好看 ”，出众的身高，对孩子未来的生活，确实有很大的影响。不知道从何时开始，家长们对孩子的身高似乎有着别样的执念，费尽心机就是想让他们的身高达到标准，甚至是超过这个标准。
但是，父母们也有很多担忧的地方，那就是担心如果自己太矮了，孩子受到遗传因素的限制，个头儿也不会高，我姑妈家里就是这样。
姑妈和姑父都是土生土长的农村人，由于小时候经常饿肚子，导致营养不良，姑妈只有153厘米，姑父也只有161厘米。不幸的是，貌似她们的女儿也遗传了她们的身高， 6岁了，身高才只有100CM，比同龄孩子差不多矮上10厘米多。 在班里算是最矮的了，姑妈和姑父心里都很焦急。
所以，为了给女儿买营养品，也为了女儿以后能够有好的生活和学习条件，姑父和姑妈决定去城里打工，女儿就交给孩子奶奶带。
在城里，姑妈不知从哪儿听说，孩子长不高是因为缺钙，于是给女儿买了很多补钙用品寄回去，每天晚上都跟女儿视频，督促着女儿要吃下去。结果， 钱没少花，个子倒是比以前增长得更慢了。 奶奶一看不对劲， 不顾姑妈姑父的反对，赶紧停止给孩子补钙 ，按照自己的方法去带孩子，想帮助孙女实现增高。
转眼间6年就过去了，姑妈和姑父在城里也站稳了脚跟，就准备回来把女儿接到城里读初中。当回来看到女儿的时候，姑妈她们都吓了一跳， 12岁的女儿竟然比她们还高出一大截，气色也变得好多了 。
看到女儿长得这么高，姑妈和姑父都激动得不行，连忙跟孩子奶奶询问原因。
奶奶说，当时孩子一直在补钙，但是身高长得却更慢了，这时候她就感觉不对劲。就带着孩子去医院检查了，医生说出的话更是惊出她一身冷汗。 医生说，还好带过来得早，不然孩子以后可能再也不长个了 。原因就是，补钙确实有可能帮助孩子长高，但是，如果孩子本身就不缺钙，还一直给孩子补钙，就很有可能 会导致骨垢线提前闭合 ，孩子也就不会再长个了。
奶奶听完后怕不已，接着就软磨硬泡的让医生帮忙指导一下方法，看看怎么能够让孩子长高一点，不说长得超高，起码也不能比同龄孩子矮吧。 医生被磨得没有办法，只好告诉奶奶4个方法，还说这比补钙更省钱、更有效、更重要。
1、睡眠充足，不要熬夜
孩子上学以后，压力就开始大了起来，有时候经常会熬夜写作业。但是， 对于正处于身体发育重要阶段的孩子来说，熬夜的危害十分大 。良好的睡眠才有助于孩子长高，因为， 只有在深度睡眠时，生长激素才能大量分泌。
所以，奶奶按照医生给的方法，不管孙女有多想熬夜看电视，不管孙女还有多少作业没写完，奶奶都不允许孩子熬夜，进而保证了孙女长高所需的充足睡眠时间。
2、适量运动，身体拉伸
如果家长们仔细观察，就会发现那些经常运动的孩子，身高普遍都比较高。这是因为运动能够加速生长激素的分泌，促进血液循环，刺激骨骼的发育。并且，适当的运动还可以增进孩子的食欲，保证睡眠质量，对孩子长高也有一定的促进作用。
但是，医生叮嘱奶奶，运动也是有讲究的，不恰当的运动方式还可能会对孩子造成伤害，奶奶记性差，没有记住那么多，只记住一个，那就是 跳绳 ，所以天天带着孙女在家里跳绳。
3、心理疏导，保持孩子情绪快乐
医生告诉奶奶，低落、紧张、恐惧等负面情绪，会抑制生长激素的分泌；相反，快乐欢喜的情绪，会促进生长激素的分泌。
奶奶知道孙女有时候会想爸爸妈妈，经常一个人闷闷不乐，有时候甚至还偷偷哭泣。所以，奶奶不管怎么累，也会在孙女面前表现出一副高兴的表情，给孙女带来积极乐观的情绪。
4、饮食均衡，营养全面
医生告诉奶奶，孩子营养均衡才能长高，要想孩子长得高，必须吃得好。但是所谓的“吃得好”，并不是说随便往孩子嘴里塞东西，最后养成一个小胖子。而是要保证均衡的营养，搭配合理的饮食结构，做到主副食、荤素、粗细粮同时兼顾。
奶奶当时也记不住那么多，再说她会做的菜也不多，只好又跟医生求助。医生给奶奶推荐了一套 《儿童长高食谱》， 让奶奶按照书里 主食副食、荤素、粗粮细粮搭配的原则，每天变着花样来做给孩子吃。
以前，奶奶做的菜孙女都吃厌了，无论做的饭菜再多，最后也就扒拉两口，营养哪里跟得上。如今奶奶按照菜谱上面做，一天一个样 ，效果也立竿见影，小半年的时间孙女就长高了6cm。 看到这个结果，奶奶高兴坏了，就一直按照这个食谱为孙女做饭， 孙女在12岁的时候身高就达到了168cm ，虽然在班里不是第一，但是毕竟遗传因素摆在那，她也知足了。
奶奶还说， 看了这套《儿童长高食谱》以后，她才明白以前给孙女做饭有很多误区，耽误了女儿身高的增长 。这套食谱就 指出了孩子瘦小的原因，并且给出解决方法 ，让孩子长高长壮。
书里还有 儿童分龄食谱， 根据孩子不同年龄段，准备不同的食材和烹饪方法， 简单易学易做，食材也是我们身边可以买到的常见食材 ，10分钟就可以做出一道色香味俱全的儿童长高 美食 套餐，非常容易上手。
奶奶说，有心想让孩子长高的父母，与其给孩子打什么“增高针”、吃什么“补品”，还不如好好研究一下孩子的饮食， 既不用花费高额“智商税”，心里也踏实 ，不用担心孩子吃出什么问题。 她如今正在按照医生推荐的《儿童长高食谱》、《让孩子不发烧不咳嗽不积食，长高个》、《儿童营养早餐》这三本一套的儿童长高食谱给孙女做饭，希望孙女可以再长高点。
奶奶说，医生告诉她， 孩子到18岁骨骺线就闭合了，长高黄金期真的不长，希望家长们要重视起来，不要让孩子“矮人一等” 。
很多老人也不是不愿意学着做，而是根本学不会，如果你们也是“一看就会，一学就废”，建议为了孩子的身高试试《儿童长高食谱》， 书中步骤详细，食材、用量都写得清清楚楚，并且，还附带“傻瓜版”视频教学。
不管是不会做饭的宝爸或者是家里的老人，都能够轻轻松松地学会，做出既有营养又漂亮的大餐。 链接奶奶放在下面了，保证正版和简单实用，感兴趣的家长可以看看~
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