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要想缓解考前紧张，就要放松心情，家长应给孩子更多安慰，在孩子面前，尽量不提分数，数理化差是大多数孩子的通病，没有几个不头疼的，上着补习班，还收效甚微，说明方法不对头，建议家长自己买份教材全解，引导孩子去钻研，看多练多自然也就会了，没了压力，也没了紧张，期中考试时应该不错。
压力是一种心理感受。首先你应该分析清楚压力主要来自于哪里，也许是他自己，也也许是老师，也许是你。孩子自尊心强，对自己要求高，他给自己的压力就大。一般情况下压力来自家长。这个时候家长不能因为孩子偏科有任何不好的表现，不能在孩子面前数落，把这件事看淡。家长除了想方法就是想方法。
孩子升到初中以后，他有了自己的想法，不再是什么都依赖我们的那个小学生了。他们有很多想法往往和我们的不太一样，他就不太愿意与我们交流，喜欢与最好的朋友倾诉，喜欢闷在自己心里，或者写在日记里。这种情况下，我们一定要养成每天与孩子交流的习惯，哪怕说上一两句也行。
首先告诉他，没关系。孩子。你考啥样我都不会介意的。分数只能说明你在书本上下了多少功夫。并不能说明你的智商有问题。
其次功夫好不好。都看平时刻不刻苦，冰冻三尺非一日之寒。你平时都学习那么努力。考试考的都是你学过的。临阵磨枪。不快也光。哪里你觉得不扎实你就多看一眼。
最后告诉孩子试卷发下来先写班级。姓名。别着急先答题，别忘了答题卡。就算这次考不好。以后我们还有机会可以慢慢努力。这又不是什么大事。孩子。不论你考啥样我们都永远爱你。
怎样才能让孩子不感到学习压力大？
这几天是小学生们的期末考试周，努力了一个学期，孩子们早早就进入了紧张的备考状态。家长都盼着孩子考个好成绩，孩子也不愿让家长失望，想过一个愉快的寒假，于是伴随着繁重的课业和家长们焦虑，孩子们就容易产生紧张、压力大的情况。
压力过大容易影响到孩子的身心健康，怎么帮孩子减压呢？
考试前，家长就先要放松心态，把考试看作是学习新知识的必要总结，那么考试就会唤起孩子的学习兴趣和积极性，容易以放松的心态取得好成绩。
对小学生而言，考前焦虑主要来自于考试结果对自己的威胁。威胁有两种：一是父母的打骂和惩罚，二是老师的批评。
作为父母，帮助孩子解决考前焦虑的最根本办法是，降低考试威胁。
考试前，不妨告诉孩子：“你的优点，可能在明天的考卷里无法体现，你复习时攻克的难题，可能也不会考到。但是没关系，考试时认真仔细就可以。考成啥样，爸爸妈妈都爱你。”
相信孩子会带着满满的自信走进考场。
家长还可以带孩子做一做手工，轻松愉悦的心情更有助于学习效率的提升。
今天积木育儿就和大家分享一个期末减压小手工。
减压神器——捏捏乐
准备材料：白纸、彩笔、黑笔、剪刀、透明胶带、棉花
制作步骤：
1）在白纸上画两只冰激凌，并涂好颜色；
2）将透明胶条覆盖住冰激凌，并用剪刀把冰激凌剪下来，用胶带粘好两只冰激凌；
3）将棉花塞进冰激凌中，用胶带封好口。这样一个简单的加压小玩具就做好了！
这个玩具还可以给小宝宝玩，锻炼他们的手指抓握能力。
其实像这样能缓和学习压力的手工还有很多，比如可以捏橡皮泥、超轻黏土、太空沙等等。
橡皮泥毛毛虫：
橡皮泥松树：
橡皮泥小猪佩奇：
不仅是孩子，每天辛勤工作的宝爸宝妈们也可以通过陪娃做做手工来缓解压力！
最后，祝临近期末的孩子们尽可能轻松快乐地度过考试周！
马上期末考试了，考生怎样克服考试紧张心理
一般情况下，小学生压力大，可以通过日常调节、心理疗法、药物治疗等方式来缓解压力。具体情况分析如下：
1.日常调节：在日常生活中，家长可以多陪伴小学生，多与小学生沟通，帮助小学生克服心理的压力。另外，家长也可以帮助小学生培养新的兴趣爱好，转移注意力，改善小学生的心理状态。
2.心理疗法：如果日常调节的效果不理想，小学生需要及时就医，在医生的指导下采取认知行为治疗、森田疗法等方式进行治疗，可以消除思想矛盾，摆脱疾病观念，重新调整生活。
3.药物治疗：小学生也可以遵医嘱使用柏子养心丸、安神口服液、清心丸等药物进行治疗，可以起到镇静、安神、清心等作用，有效改善烦躁不安、压力大的情况。
期末考试前，考生可以尝试以下方法来克服考试紧张的心理：
有效的准备：充分准备是减轻考试紧张的关键。制定一个合理的复习计划，并按计划进行复习和练习。确保你熟悉考试范围和题型，并进行充分的复习。
分解任务：将复杂的学习任务分解成小的、可管理的部分。逐步完成每个小任务，逐渐增加信心和减轻紧张感。
建立信心：相信自己的能力和准备程度。回顾过去的学习成果和努力，让自己相信自己具备应对考试的能力。
积极心态：采用积极的思维方式来对待考试。避免消极的自我评价和担心失败的想法，而是集中精力在成功和良好表现上。
健康的生活方式：保持良好的身体健康对于缓解考试紧张非常重要。确保有足够的睡眠、饮食均衡、进行适度的运动和放松活动，这样可以增强身体和心理的抵抗力。
深呼吸和放松练习：在考试前和考试过程中，进行深呼吸和放松练习来缓解紧张情绪。深呼吸可以帮助放松身体和稳定情绪。
注意力管理：在考试中保持专注和集中注意力。避免分心和担忧，集中精力解决当前的考题。
计划好考试当天的事务：提前规划好考试当天的行程，包括起床时间、交通安排等。避免在考试当天出现不必要的压力和紧张。
寻求支持：和朋友、家人或同学交流你的感受，寻求他们的支持和鼓励。有人与你分享你的困扰和担忧可以让你感到更加放松和安心。
正确对待考试结果：将考试结果看作是一次经验和学习的机会，而不是成功与否的绝对衡量标准。无论结果如何，都要以积极的态度面对，并从中汲取经验教训。
最重要的是，保持积极的心态和良好的心理状态，相信自己的能力和努力，以及有效的准备，这样可以帮助你克服考试紧张心理，并取得好的成绩。祝你考试顺利！
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